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运动损伤康复

运动类的受伤情况大体分为运动外伤与运动损伤:运动外伤是,由于和其他选手的身体接触所导致的骨折,脱臼,断裂等情况;运动损伤则是日常的运动中,由于某个特定的动作导致了肌肉与筋腱的损伤。无论是哪一种情况,疼痛与关节的不稳定性都会降低其自身的运动能力,将其原因明确评估后,以恢复日常的运动训练为目的进行康复。

─ 前十字韧带(ACL)损伤 ─


ACL_副本.jpg

韧带损伤的主要治疗法及术后状态

大体上通过采取大腿部肌腱,作为韧带的代替进行使用(采取肌腱通过螺钉固定于骨胳上)

韧带再建术后的1个月左右开始,血管开始渐渐再生(血流再开),并从濒临坏死状态开始逐步改善

韧带再建术后3个月以后,韧带的强韧度开始逐步增强,在这之前要避免给韧带较大的负荷(特别是扭动膝盖的动作)

在韧带强韧度达到稳定之前,一定程度的固定和静养是十分必要的

您是否存在以下情况:

膝盖在弯曲時,感觉到受阻碍难以弯曲

膝盖无法伸直

膝盖难以发力,大腿也出现了变细等情况

日常生活与运动中出现膝盖的疼痛

在运动过程中膝盖出现不稳定感,担心再次受伤

前十字韧带损伤重建后康复的重要性

       如果在术后长时间保持完全不动静养状态的话,肌肉会出现围度变细(肌肉萎缩)、关节周围会出现僵硬(关节挛缩)等情况,所以为了预防这种情况的出现,在不给韧带增加负荷状态下的活动关节、肌肉的使用方式再学习等康复训练则是十分重要的。

JPTTC实施的运动损伤康复训练案例: